健康一夏祛湿养阳有妙招人民资讯

民间谚语，“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。疰夏又称“苦夏”，是夏季常见病，指湿气侵入人体伤及脾胃，导致食欲减退、腹泻、低热等症状，好发于体质较弱的老年人和小孩。

夏季气候潮湿，疰夏成周期性发作，若进一步发展可致中暑。那么，如何预防疰夏呢？医院肾病内科主任医师金劲松表示，入夏养生当祛湿。

巧用“芳香”排出人体湿气

临床上，体内湿气重的患者主要表现为乏力、没有精神、头重如裹、头油、口臭、掌心易出汗等症状。金劲松介绍，这类患者或是痰湿过重，或是湿热过重，治疗要点均在祛湿。

金劲松建议，芳香类药物具有醒脾化湿、行气开窍的作用，祛湿人群不妨取适量的佩兰、艾叶、沉香、檀香、侧柏叶等中草药制成香囊，利用香味来调理体质，排出体内湿气。

金劲松进一步解释，佩兰有清利头目的作用，又被称为“醒头草”；艾叶辛温透散，具有辛香走窜之性；沉香有很好的芳香化湿、健脾胃之效；檀香素有“香料之王”的美誉，能够行气温中、开胃止痛；侧柏叶有凉血止血，生发乌发之效。

此外，在日常生活中还有很多芳香类食物，如香菜、茴香、生姜、桂皮、茯苓、白术等，均有助于湿性体质者健脾去湿。初夏时节，可适当多吃一些利于祛湿的芳香类食物。

夏季养阳不会“火上浇油”

明代医学家张介宾在《大宝论》里曾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”简而言之，夏天出现畏冷肢寒的现象，多为人体的阳气出现了问题。一是虚，即为阳气不足；二是堵，指阳气被阻滞。

金劲松表示，阳虚的患者主要表现为脉搏微弱、舌苔发白、四肢冰冷、腰膝冷痛、长期脱发，不易消化等。长期低温吹空调、过量吃冷饮，易损伤人体阳气或导致阳气不通，出现疼痛症状。“夏季炎热，人体容易出汗，气随液脱，阳气则容易随之外泻。所以，夏季应注意固护自身阳气。”

文/本报记者朱燕

本文来源：中国家庭报