1、征兆
当身体表现下列一些症状时，我们应该意识到那可能是肾脏出现了问题。
①水肿，特别是晨起时眼险水肿。
②尿量突然增大很多，即便没有明显加大饮水量也是如此。
③尿量突然减少(每天不足毫升)，又没有大量排汗，即便增加饮水量也是如此。
④尿液混浊、有泡沫，尿液的颜色呈酱油色。
⑤尿频、尿急、尿痛，夜尿明显增多。
⑥贫血，面色苍黄，眼睑、口腔黏膜苍白无血色，脉速快，易疲乏等。
⑦鼻黏膜、齿龈经常不经意间出血，皮肤有出血点。
⑧腰区酸痛，腰椎两侧有叩击痛。
2、病因
其实在肾脏发生问题之前，我们如能较早预见到自身疾病或周围环境对肾脏的影响，或许就能防患于未然。
①高血压。高血压性肾病是高血压严重的并发症之一，是高血压致死的主要原因，升高的血压时刻威胁着肾脏的安全。
②糖尿病。糖尿病肾病早已成为慢性肾衰竭的重要成因，所以患有糖尿病就该定期进行尿液检查，及时发现和治疗糖尿病引起的肾脏损害。
③身处某些肾病的高发区。某些地区的地质条件造成饮水、作物中一些微量元素和矿物质含量较高，或是一些流行的饮食习惯造成当地的人易患某种肾脏疾病，如江西某地有较高的尿酸性结石的发病率，而以素食为主、日常饮食中习惯摄入过多的含草酸高的食物则可能罹患草酸盐性的尿路结石。
④乙型肝炎、过敏性紫癜、上呼吸道感染。患有这样的疾病要谨防发生免疫反应性的肾病。
⑤剧烈运动、过度劳累。体力透支，肌肉的极度劳累会引发肾病，从事体力活动的时候应该量力而行，切不可竭尽所能，逞一时愚勇哟
3、有损肾脏健康的行为
①盲目服药。几乎所有药物经过人体代谢利用最终要从肾脏排泄，使肾脏容易受到药物的损害。多种镇痛药，如非那西汀、对乙酰氨基酚（扑热息痛)、阿司匹林、保泰松、吲哚美辛消炎痛)、布洛芬等，可引起间质性肾炎；而阿司匹林能使肾髓质血流减少及肾细胞代谢障碍造成肾乳头缺血坏死，临床上出现无症状性脓尿、菌尿、多尿、夜尿，甚至急、慢性肾衰竭。多种抗生素也可能具有严重的肾毒性，如庆大霉素、头孢噻吩(先锋霉素I)、头孢噻啶（先锋霉素Ⅱ、头孢来星（先锋霉素Ⅲ）、青霉素、氨苄西林、两性霉素等。还有那些通常被认为是安全的中药制剂很多也有着严重的肾毒性，如含有马兜铃酸成分的中药（药材如关木通，成药如某些品牌的龙胆泻肝丸）就被确证能导致慢性间质性肾炎、肾衰竭。常言道“是药三分毒”，切忌在没有搞清其毒副作用的情况下擅自服用。
②不注意泌尿系统的卫生。不注意泌尿系统的卫生，能导致细菌和其他病原微生物直接由尿道逆向而上，进入肾脏，使肾脏感染发病。在卫生条件不佳的地区，很多妇女患有迁延不愈的慢性肾盂肾炎，并最终因此丧失了肾功能。许多不洁的生活方式也会造成泌尿系感染的高发并最终影响到肾脏。经常憋尿会导致尿液沿膀胱、输尿管逆流回肾盂，引起反流性肾病，症状见反复发热、腰痛、血尿等，严重时还会引起肾脏瘢痕形成及肾衰竭。
③未积极治疗高血压、糖尿病。慢性肾衰竭是高血压、糖尿病的严重并发症。在高血压的情况下，肾脏的灌注压增高，能加剧肾小球硬化的进程，使肾脏功能逐步丧失；而在糖尿病未经良好控制的情况下，也会出现肾小球的高灌注和高滤过，导致肾小球内高压，促进肾脏滤过功能的丧失。未积极治疗的高血压、糖尿病导致肾衰竭的进程往往不超过10年。
④未积极治疗上呼吸道及全身感染。致病菌侵袭人体造成上呼吸道局部或是全身的感染，人体的免疫系统与之抗衡，外来的病原微生物等各种抗原与免疫球蛋白形成免疫复合物，这种免疫复合物容易沉积在面积广大的肾小球基底膜上，介导免疫杀伤细胞对基底膜的攻击性反应，造成肾脏损伤。急性肾小球肾炎、慢性乙肝性肾病、感染性心内膜炎后肾炎等都是因这种感染后免疫机制所导致的。所以，不要忽视那些看似轻微的感染，可能是肾脏潜在的杀手。
⑤烟酒无度。吸烟后全身的小血管处于挛缩状态，加重高血压和动脉硬化，会影响肾脏的血液供应，特别是合并有高血压、糖尿病、肾动脉狭窄的患者更有必要戒烟，避免损伤肾脏。
长期大量饮酒常伴有中毒性肌病、肌溶解症及肌红蛋白尿，过量饮酒导致长时间处于昏睡、昏迷状态，肢体自身压迫，可诱发急性肌肉溶解及肌红蛋白尿性急性肾衰竭。长期嗜酒能加重高血压，引起尿酸排泄减少、高尿酸血症，损伤肝和其他器官，从而影响锌、维生素残、维生素A、叶酸等多种微量营养素的吸收和保有，并间接造成肾脏的损害。“如饮酒应适量”，是中国营养学会颁布的营养膳食指南关于饮酒行为的建议。所谓适量，通常是指每周不超过3～6份的乙醇量（每份乙醇量为12克，即啤酒毫升，红酒毫升或中等酒精度的白酒30毫升）。
⑥过度疲劳。慢性持续性的过度疲劳状态使得免疫系统的功能下降，增加感染的机会，剧烈运动造成的疲劳状态则有可能导致肌肉广泛损伤而发生肌红蛋白尿性的急性肾衰竭，出现血尿、蛋白尿，对肾脏造成损伤。
⑦负面情绪困扰。用中医的说法，负面的情绪会伤肝损肾，使肾脏的精气受损。西医也提倡人们保持情绪乐观、平和、不惊、不怒，在这种精神状态下身体内在的免疫调节、神经内分泌功能才能保持在最佳状态。
⑧高脂饮食。膳食中脂肪过高，容易发生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾病。素食通常呈碱性，可以防治尿路结石，适当增加冬瓜、绿豆、赤豆等利尿清热的的热的食物，能很好地保护肾脏的功能。
实际上，肾脏病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的有关肾脏的不良信号，给予足够的重视，提前做好预防和治疗，避免小病酿成大祸。
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