肾病被称为沉默的杀手，一旦上厕所出

在许许多多的疾病中，来的最快，发展最严重的，基本上都是肾上疾病。因此，肾病也被称为"沉默的杀手"。但是肾病来临之前，其实也是有信号提醒的，那就是小便。

一旦上厕所出现这3种情况一定要警惕

1.尿量过多或过少

正常人每日尿量在毫升左右，如果没有喝水过少、出汗、发热、腹泻等因素尿量突然减少应属异常。尿量每日超过毫升以上，应检查以明确是否患有肾脏等疾病。

2.血尿

对于慢性肾炎患者，在早期会出现血尿的现象，而血尿可以分为肉眼血尿和镜下血尿，肉眼血尿即为肉眼可看见的血尿，尿色呈洗肉水样，混浊且呈红色，有的患儿尿液中夹有血丝或者血块；而镜下血尿则只有在显微镜下观察才可以发现，每高倍视野下红细胞数大于1个。

3.尿色异常

如果尿色呈浓茶色、洗肉水色、酱油色或浑浊如淘米水样时，应立即就诊以明确病因。

那有什么办法可以预防肾病并且阻碍肾病的复发呢？

1.多喝液体

液体有利于将构成肾结石的物质排出体内。其中水是最好的选择，它可以排除肾脏中的杂质，同时也不会增加糖、钠等其他饮品中所含的成分，有利于预防肾结石。每天至少喝10杯克的水。不要喝含咖啡因的饮料，它不仅不能补水，还会让身体脱水。每天的排尿量应在1.9升以上，尿液呈淡黄色

2.食疗补肾

既然肾对我们如此重要，在日常饮食中更应该注意。选择适合的补肾食材来吃是非常重要的。很多养生专家都推荐恰玛古，这种生活在新疆干旱地里的植物，虽然其貌不扬，营养价值却是非常丰富。《大医典》中这样记载帢马谷："生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；治斑秃，喉燥气短，肾脏瘦虚，骨节不利等。"

而关于恰玛古的食疗方也特别多，被很多人所推荐的有恰玛古早餐粉。将恰玛古、灰树花、姬松茸、猴头菇等42种天然碱性食材放在一起，并用最先进的破壁技术打磨成粉，帢马谷粉不但含有帢马谷的神奇作用，还富含芡实、灰树花、香菇等具有益寿延年的碱性食材，平时常食用延缓衰老、延年益寿的效果更好。

3.保证睡眠

肾乃藏精纳气的器官，晚上睡眠时补充，白天才能有精力去释放，睡眠不足最容易导致肾脏亏损，肾亏复发也就不远了。

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