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万万没想到，现如今躺在家中就是为国家做贡献了！虽然是一句调侃之语，但也尽显我们的无奈，既不能够去一线为疫情做贡献，又需要躲在家中预防疫情的发生。然而，每天躺在床上、吃了睡睡了吃，体重也在迅猛增长，让不少朋友都拾起了减肥的想法。
但是，毕竟自己是“懒癌”附体的人，既想要减肥又不想体力劳动，所以很多人都将脑筋用在了食物上。认为只要吃低脂肪的食物就能起到减肥效果，其实某些所谓的减肥食物中，有很多不仅起不到减肥效果，反而会让你越来越肥，特别是以下五种食物！
1、粉丝
粉丝看似没有任何的脂肪，但确实增肥的重磅食品。因为粉丝原料主要就是淀粉，而淀粉又会在体内迅速转化为葡萄糖，短时间内就会导致血糖升高。人体在感知到这种变化时，又会分泌出大量胰岛素来与之抗衡，多余的糖分被转化为脂肪，最终让你越来越肥。
2、酸奶
酸奶能减肥想必大家都听说过，且科学证实酸奶的确有减肥的效果，因为它含有的乳酸菌能改善肠道内的环境，有促进食物消化、排泄和减肥消脂的效果。但是，市面上的酸奶，不仅乳酸菌含量极低，反而还会加入大量糖分和添加剂，食用过后不仅起不到减肥的效果，肥胖也会站稳脚跟。
3、各种粥类
很多朋友都认为粥里面都是水分，热量也比较少，所以是减肥的首要选择。但其实粥在熬制的过程中已经溶解了大量糖分，且大米粥中含有一定的淀粉，食用后只会快速被惹你吸收，导致血糖值迅速上升、脂肪大量堆积。所以，大家不要错误的认为粥是减肥食品，它其中所含有的糖分已然超过了你的想象。
4、蔬菜沙拉
蔬菜中的热量低、食物纤维含量丰富，所以是减肥的不二选择。很多减肥爱好者都喜欢搭配多种蔬菜，将其拌成美味的蔬菜沙拉，甚至不惜加入大量糖分、番茄酱、沙拉酱等，这已然改变了你想要减肥的初衷，要知道沙拉酱本身热量爆表，会让你的减肥路功亏一篑。所以，在制作蔬菜沙拉史一定要严格挑选调味品，只使用基本的盐、酱油等调味就已经足够了。
5、水果
水果本身既能够减肥瘦身，同时还能补充人体所需的维生素，很多朋友都喜欢将水果榨成果汁来饮用。其实，无论是市面上购买到的还是自己做的果汁，都存在大量果糖成分，同时食物中的纤维成分也以被破坏，所以并不利于减肥瘦身；
且市面上的水果汁为了提升其口感，还会后期添加糖分以及各种食品添加剂，这不仅起不到减肥的效果，反而还会造成肥胖的发生。
其实减肥哪儿有什么捷径可走，只要记住管住嘴、迈开腿、长期坚持，那才会真的看到效果。通过饮食调整，的确可能会减少脂肪摄入，但如果不加以运动的话，一旦恢复饮食，那肥胖还会找上你！
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