每年3月份的第二个星期四是世界肾脏日，医院肾病科副主任赵文燕介绍，肾脏是排泄器官，和心脏一样，每天24小时都在不停地工作着，排尿、排出代谢废物，但是与心脏相比，人们往往不太重视，原因是它的储备能力更强。“当其轻度受损时，排尿不受影响，患者无明显症状，所以病情易被忽视。”赵文燕介绍说，由于肾组织细胞损伤后不可再生，当肾脏受到严重损伤时，其储备能力逐渐下降，出现了浮肿等症状才去就诊，有的甚至已经到了尿毒症都不知道，看其它病时才发现自己得了肾脏病。
A 怎么保护肾脏？
“据国际肾脏病学会初步调查显示，40岁以上人群慢性肾脏病患病率达8％—9％。”赵文燕说，肾脏病的发病率并不低，所以大家更应该重视肾脏，保护好肾脏。
首先，要及时发现和治疗那些诱发肾脏损害的疾病。赵文燕说：“比如感冒、咽喉炎、扁桃体炎等疾病要及时诊断和治疗。”如果患这些疾病1—3周后，发现眼睑或面部浮肿，应立即化验小便并追踪其变化。还有，患有过敏性疾病的，如荨麻疹、过敏性紫癜等也应该追踪小便的变化。如果有皮肤感染性疾病，如疖、痈、脓泡疮等，也要观察小便有无改变。
其次，要注意全身疾病对肾脏的损害。如果患有高血压、糖尿病、结缔组织疾病等，应定期化验小便，早期发现肾损害，早期治疗，以避免进展到严重肾脏损害。
第三，人们在生活中要合理规律饮食，切勿暴饮暴食，随着年龄增加还须节制饮食，切忌过饱。
第四，平时不要自己给自己当医生，一定要慎重用药。“不少人出现一些疾病的征兆时，都觉得自己吃点药就可以，其实这是非常错误的。”赵文燕说，应该尽量避免使用可能损害肾脏的药物，包括非甾体类抗炎药、有肾毒性的抗生素、静脉造影剂，木香、关木通等中药。
第五，要勤锻炼身体，而且是选择适合自己的运动方式，以增强体质，提高抗病能力。
B 得了肾脏病怎么办？
早期发现慢性肾脏病关键还是要提高对肾脏疾病的认识，及时查体。“特别对于有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化的患者。”赵文燕解释说，确诊有慢性肾炎或者有上述慢性病的人，应当定期检查小便和肾功能。
有肾脏疾病家族史(如糖尿病肾病、高血压性肾病、肾功能不全、多囊肾、遗传性肾炎)的人更要提高肾脏病的认识，因这些疾病有明确的家族聚集性或遗传性。国际上建议40岁以上的健康成人每一年应至少检查一次小便常规和肾功能。
已经确定有慢性肾脏病者更应该定期在专科医生的指导下，及时采取有针对性的治疗措施，控制好高血压和蛋白尿等相关症状，监测疾病的活动程度，避免滥用药物，有效控制疾病的进展。
C 肾脏病患者吃什么？
饮食对肾脏病的治疗有很重要的作用，那么，肾脏病患者在日常饮食当中要注意哪些方面呢？
蛋白质对于人体来讲，是个重要的营养物质。饮食中的蛋白质进入体内后代谢成必需氨基酸和非必需氨基酸，转化成机体蛋白质，代谢产物为尿素，从尿中排出。“当肾脏功能受损，排出障碍时，就会引起代谢废物积聚，产生尿毒症。”赵文燕说，慢性肾病患者要能减少饮食中的蛋白质，就能减少代谢废物的产生，减少对肾脏的进一步损害。
一只鸡蛋约含7克蛋白质、一袋奶约含7克蛋白质、50克瘦肉约含7克蛋白质、鸡肉含蛋白质比瘦肉稍多，而鱼类稍少。3两米约含4克蛋白质、一两面包含4克蛋白质、一斤蔬菜水果含2克蛋白质。
“所以，我推荐全天饮食量为：早餐，1个鸡蛋、1袋奶、2两面包；午餐可以吃3两米、一两肉；晚餐吃3两面、1两肉；全天的水果或者蔬菜共一斤左右，约含有45g蛋白质。”赵文燕说。
其次要说到饮水量，正常人每天饮水量应是ml—ml，基本可排出同等量的尿液。肾脏病人当日进水量应控制在前一日尿量加ml—ml左右。
钠的供给量应根据肾功能、浮肿程度、血压和血钠水平而定，一般控制在3克/天—5克/天，如伴呕吐、腹泻、用利尿剂和透析者，盐的摄入量应放宽。
成人每天从食物中摄入钾约mg—mg，每天约排出mg—mg，90%从肾脏排出，肾脏是维持血钾平衡的主要器官。“当肾功能不全，肾小球滤过率下降时，则血钾无法维持正常水平，出现高血钾，此时要低钾饮食。”赵文燕提醒。
“还有，肾病患者要额外注意补充水溶性维生素。”赵文燕表示，无论是在日常生活中，还是检查或治疗肾脏病前后，注意合理、科学的饮食，对于避免病情的加重和减少并发症的出现都是很有必要的。肾脏病患者必须注意饮食，健康地生活，才能使生活变得更加健康。
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肾脏保护的七大准则
“中国肾脏病学之母”王海燕教授年在国际权威医学杂志《柳叶刀》上发表了极具影响力的《中国慢性肾脏病(CKD)患病率调查》。调查显示，中国成年人群中慢性肾脏病的患病率为10.8%，据此推算，中国约有慢性肾脏病患者1亿多人。那么，在日常生活中我们应该如何对肾脏进行保护呢？以下列举世界肾脏日
1. 多做运动：
可以降血压。
2. 保持机体健康的水分吸收：
肾脏可通过尿液排出身体的垃圾。
3. 控制血糖：
约有一半的糖尿病患者会形成肾脏损伤，糖尿病患者必须进行定期检测确保肾脏功能。
4. 控制血压：
虽然很多人都知道高血压会导致中风或心脏病发，但只有少数有人知道，它也是肾损伤最常见的原因之一。
5. 健康饮食，保持体重：
这样可以帮助预防糖尿病、心脏病和其他与慢性肾病相关的疾病。
6. 禁止吸烟：
吸烟会减慢血液流向肾脏的速度。如果流到肾脏的血液减少，便会损害了肾脏正常的工作能力。吸烟也会增加患上肾脏癌症的风险性，可增加超过约50%。
7. 不要滥用药物：
一些常见的药物如类固醇消炎药布洛芬ibuprofn，如果经常服用，会导致肾脏损伤和肾病。
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