肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。
今天医院大肾科主任、全国著名中医肾病专家刘旭生教授关于养肾保健的系列专栏之饮食养肾——夜尿频多不妨试试养肾食疗
中医认为，肾主藏精、主水、主纳气，开窍于耳及前后二阴，能升清降浊，是人体的大闸门，膀胱藏津液，有汇集三焦水液的功能，是人体的小闸门，大小闸门共同协调水液代谢平衡。先天不足或后天失养、久病及肾而致肾气亏损、肾失其封藏固摄之权就会导致夜尿频多。
西医理论认为尿频是由于患者肾小管功能受损，浓缩能力减退，重吸收水分减少，肾小动脉硬化等，也是衰老的标志之一。
另外，也可能是生理性及精神性影响，如情绪紧张、气候变化都可以改变排尿的频率。部分疾病（如前列腺增生）也会造成夜尿频多。
如有夜尿频多、倦怠无力、腰膝酸软等肾虚症状可选用以下食疗方，可以起到很好的效果。1、猪小肚（膀胱）1个，洗净，将益智仁20g、枸杞子30g装入其中，用药系紧口，加生姜30g炖熟，加盐调味即可。2、山药、益智仁、乌药各60克，猪脊骨g，前三味中药研磨成细末，用纱布包好，与猪脊骨一起炖熟后，加盐少许即可。3、杜仲、巴戟天30克，研成细末，用纱布包好，与猪瘦肉g一起放入砂锅，文火炖熟后加盐调味即可食用。4、莲子肉75g，芡实g，猪瘦肉g，洗净后放入砂锅加水适量，以文火煮至烂熟，加盐调味即可。5、蛤蚧1对，天麻10g，玄参、麦冬各15g，乌鸡1只（宰杀去毛洗净），与适量姜、蒜、黄酒等一起置于锅中，加适量水、文火炖熟后，加盐调味即可食用。名家名片刘旭生教授，主任医师，博士生导师，大肾科主任,肾病专科学科带头人。国家中医临床研究基地重点病种（慢性肾脏病）负责人，国家中医药管理局肾病重点专科协作组大组长之一，牵头重点病种慢性肾衰及尿血病协作研究。全国第二批名老中医学术继承人，全国第二届百名杰出青年中医，医院名医。中国中西医结合学会肾脏病专业委员会常务委员，中国民族医药学会肾病分会执行会长等。擅长：慢性肾炎，肾病综合征，急、慢性肾衰，高血压肾病、狼疮性肾炎、糖尿病和糖尿病肾病、尿路感染、狼疮性肾炎等；中医药配合血液透析和腹膜透析治疗尿毒症。刘旭生主任医师出诊时间：星期一下午（医院医院专家诊室）星期二下午（医院大德路总院研修楼八楼慢病门诊）星期二夜诊（医院大德路总院西区三楼专科门诊）
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