肾病知识高尿酸者,有2大表现说明肾伤

　　相比较高尿酸，可能人们对于高血糖、高血压、高血脂更熟悉一点，但是现在高尿酸也的确越来越频繁的出现了。

　　虽然一开始，高尿酸没有太多明显的症状，但是稍微没有控制好，就会发生恶化，形成痛风，甚至是损伤肾脏。

　　主要是因为尿酸排泄不出，就容易沉积在肾脏中，致使肾脏功能减退，结果尿酸更难排泄出去了。

　　如此循环往复，只会令肾脏伤上加伤，最后发展成为肾衰竭的严重情况。

　　一般来说，肾脏受到损伤，会呈现两大表现：

第一，排尿出现障碍　

　　尿酸多半是要通过尿液排出体外的，但是肾脏健康受损，尿酸排泄不出去，就只能沉积到肾脏里。

　　如果形成了尿酸结晶，细小的结石会顺着尿液流出，而较大颗粒就会导致肾脏绞痛，出现血尿的情况。

　　如果引发了尿路感染，那么尿频、尿急、尿不尽的症状会频繁的出现的。

　　并且，有些人，如果发现自己的尿液颜色变的特别黄，泡沫比较多，长时间没有消失，可能也是因为高尿酸伤到了肾脏。

第二，全身出现水肿

　　久坐时间长了，小腿容易出现水肿，熬夜晚睡、大哭一场后，第二天醒来可能会发现脸和眼睛都肿了。

　　这些水肿的情况，也可能发生在高尿酸的人身上，主要是因为肾脏受到了伤害。

　　肾脏的正常排泄无法顺利进行，功能下降了，结果身体里水钠就会滞留下来，引起水肿情况出现。

　　如果不抓紧解决问题，几个部位的水肿情况，可能会严重起来，发展成为全身水肿。

　　要想恢复肾脏健康，促进尿酸排泄最关键：

　　1、酒不喝、汤不喝、肉不吃

　　不管是黄酒、白酒、啤酒，还是一些碳酸饮料，所含的酒精都不会少，一旦进入人体，代谢成为尿酸，就会产生消极的影响。

　　各种海鲜汤、肉汤、鸡汤，都是用各种高嘌呤肉食熬制成的，嘌呤可溶于水，结果人体会吸收到更多的嘌呤。

　　动物类食品，是高尿酸者最应该避免的食物，包含了肉、骨头、内脏、大肠小肠等等，常吃会增加尿酸的总量。

　　2、水果搭配蔬菜吃

　　新鲜的水果、蔬菜，是痛风病人最为理想的食物搭配，因为其中含有大量的有机酸。

　　而且大多数水果、蔬菜，都属于碱性食物，富含钾、钠、钙、镁等矿物质，多吃能够促进体内尿酸的排泄。

　　3、常喝花草茶

　　众所周知，尿酸能够溶于水，所以多喝水，各种尿酸结晶就能够得以溶解，然后顺利的排出体外。

　　如果是新陈代谢比较快的人，更要多喝水，才能及时的补充身体流失的水分。

　　倘若能够接受花草茶，可以搭配白开水一起喝，也避免了常喝白开水，会容易厌弃。

　　最好是自己亲手调制，按照自己的口味，将蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶一起做成千针草甘葛茶，每天取一包喝。

　　4、黄瓜榨汁喝

　　黄瓜是一种很好的食物，不仅嘌呤含量低，而且富含维生素，经常吃，可以帮助尿酸的排泄。

　　如果能把黄瓜榨成汁来喝，既不容易产生饱腹感，还可以保护肾脏，榨汁前，最好把黄瓜在盐水中稍微浸泡一会儿。

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