越来越多的慢性肾病患者,中青年不占少数

最近几年时间，随着相关肾病信息公布，我们可以很清晰的发现，慢性肾病真的离我们不远，10%左右的患病率，这是一个非常恐怖的数字，更为严重的是，慢性肾病是部分年龄、性别的。

随着统计数据的愈发详尽，患慢性肾病的人群年龄也是逐渐年轻化，中青年几乎要成为慢性肾病的“主力军”，这将是一个非常可怕的事情，当病情进展到终末期，很多患者都无法继续工作，哪怕有工作，收入也是直线下降，这是非常严重的问题，影响到家庭、交际等等。

为什么中青年可能成慢性肾病的“主力军”呢？

原因可能来自于社会压力，工作、学习、交际等等，都会有不同的压力体现，再有本身疾病原因，遗传因素等，更多的是现在中青年对自己的照顾，相当于“无”，不良生活习惯，不良饮食习惯，给慢性肾病提供了“温床”，尤其是下面这5件事，对我们的影响不可谓不大。

一、熬夜成为常态

人在社会生活中，一定要遵循自然规律，该休息的时候就是要休息。但由于种种原因，例如工作、学习、娱乐、家庭等，熬夜几乎成为一种常态问题。

加班工作、学习，熬夜参加party，为了家庭可以过上更好的生活，不停的工作等等，这些行为，都会对肾脏产生非常大的影响，短期内可能并不会有明显症状，但在长期情况下，肾脏所承受的压力也会越来越大，最终导致肾脏出现问题。

二、三餐全靠外卖

外卖的诞生确实给我们提供了非常大的便捷，在忙碌之时，无法烹饪，那么外卖则成为三餐中最重要的部分，但外卖当中所包含的高盐、高脂、高糖、高嘌呤、高蛋白、高胆固醇等问题一直在影响我们的肾脏，要知道这些问题可能引起血压升高、血糖升高、尿酸升高等问题。

三、几乎不喝白水

正常来说，我们一天要喝掉-ml左右的白开水，这样对身体是非常有好处的，但现在的情况是，很多中青年几乎不喝白开水，也不喝茶水，用饮料替代它们。

碳酸饮料、果汁、奶茶、咖啡等等，几乎每天都要喝多种饮品，这些饮品当中给我们带来的营养并不一定多，但带来的问题却真的不少，肥胖、血糖升高等问题，都会对肾脏产生极大的影响。

四、自己就是医生

几乎大部分中青年遇到自己生病都是自行购药解决，除非遇到实在“棘手”的问题，医院求诊，这也造成了很多人乱用药、加大剂量用药，这些药物当中，很多都是存在肾毒性，所以，对肾脏产生较大伤害。

五、基本告别运动

说的不好听一点，现在很多人最大量的运动就是下楼取快递。

现在我们几乎由于一些原因，基本告别运动，也不会去主动运动，偶尔想起来运动这件事，来一次剧烈运动，然后全身疼好几天，最终也不再继续坚持。

不运动是我们身体抵抗力下降、免疫力下降的因素之一，同时也会导致肥胖、血压波动、血糖问题等出现，并且运动也会对肾脏有很好的保护作用，但可惜的是，很多人基本不运动。

在身体健康时，就需要做好预防，尽量避免一些行为伤害到身体，而一旦患上慢性肾病，那更需要通过改善生活习惯、饮食习惯来调整身体状态，达到延缓病情进展的目的，尽量避免在有生之年病情进入终末期。

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