夏日持续高温,肾友安全饮水5要素,千万要

既要满足身体对水分的需求，又不想增加肾病负担，怎么才能控制好日常饮水量呢？医院中医肾病科医生郭旸，今天教肾友们如何做好日常饮水，健康过夏季！

①不要等渴了再喝水

等到出现明确的口渴不适，再去喝水，身体已经处于缺水的情况了。肾脏是一个血流量很大的器官，发挥着排毒和代谢的作用，而这些都是以充足的水分为基础的，没水肾脏还怎么正常运转呢？

②饮料不能代替饮水

饮水包括白开水、温水、纯净水、矿泉水等，肾友都可以放心的饮用。但饮料中含有大量的糖分和添加剂，会加重肾脏负担，尤其是夏季，不仅越喝越渴，还会让肾脏损伤越来越严重。

③喝足量的水

大部分肾病病友不限制水分摄入，每天摄入水分在1.5-2升之间就可以。如果天气太热、出汗太多，适当增加水分摄入，水分充足会加速尿液的形成，促进体内垃圾和毒素的代谢，这样能让肾脏保持"清洁干净"，减少毒素堆积。因此每天保持一定的饮水量是很重要的。

关爱健康，从“肾”边开始。我是中医肾病专家郭旸，你身边的医生朋友。