肾病患者是贫血的高发人群吃叶酸可以补血一

你对叶酸了解多少？叶酸是一种水溶性维生素，在蛋白质合成及细胞生长起着非常重要的作用。是人体必不可少的维生素之一，如果人体缺少叶酸，可能会导致巨幼细胞性贫血、抑郁症、肿瘤等疾病。

有研究表明叶酸可以帮助减少高血压患者的慢性肾脏病风险，并延缓肾功能下降，还能降低慢性肾脏病发展为尿毒症的风险。

那么慢性肾病患者每日需要多少叶酸，又可以从哪里获取叶酸呢？

首先成人每日摄入叶酸量维持在每天3.1μg/kg左右；孕妇每日叶酸总摄入量应大于μg；

婴儿的安全摄入量按kg体重计与成人相似，即每日3.6μg/kg尚能满足生长与维持正常血象的需要。

口服叶酸是最简便地补充叶酸途径之一，医院、药房可以很容易购买到，价格也不贵。除此之外，大家还可以从食物中摄取叶酸。

1.富含叶酸的蔬菜：多食用丰富的绿叶蔬菜来补充叶酸。例如莴笋，菠菜，秋葵，胡萝卜，西蓝花，油菜，扁豆等，这些都是叶酸含量较高的蔬菜。

2.富含叶酸的肉类：牛肉，羊肉，猪肝，鸡肉，鸭肉，牡蛎等等。

肾病患者朋友们，现在您认识叶酸了吗？虽然叶酸好处众多，但是并不是所有肾友都需要口服叶酸补充剂哦，大家还需根据自身情况，在专业医生的指导下用药。

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