一家三口,都有肾病,医生一个做菜习惯,毁

晚上洗脚的时候，李姐发现自己脚踝有点浮肿。最近一段时间，李姐一直感觉浑身无力、没精神，李姐觉得不好，医院。

在医院做了一通检查后，李姐哭着给老公打了电话，原来李姐已经得了肾衰竭，而且到了尿毒症的地步，如果不换肾的话，以后恐怕就要靠透析活命了。

李姐老公医院，安排好李姐住院后，父子俩商量了一下，就都去医生那里要求做配型。医生就先给两个人做了一下肾脏的基本情况检查。

这一查不要紧，这父子俩的肾也不健康，一个慢性肾炎，一个肾功能减退的厉害，都不适合做肾移植，否则不但救不了别人，自己也会很快变成尿毒症。

这一下，一家三口崩溃了，在医院里抱头痛哭，怎么好端端的，一家三口就都得了肾病呢？

医生在李姐住院期间发现了症结：原来李姐家一直是李姐负责做饭，而李姐做饭有个习惯，就是每个菜都很咸，不但要放盐，出锅前为了调色，还要放很多酱油，可酱油里也是有盐分的，长期吃下来，肾当然受不了。

医生说，正是张姐的这个做菜习惯，毁了全家人身体。

盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

此时，如果继续摄入过多的盐，就会加速肾脏的损伤，1克盐可以升高1毫米汞柱的血压，慢性肾脏病的病人钠敏感度增高，多吃1克盐甚至可以升高2-3毫米汞柱的血压。血压升高，肾小球硬化速度明显加快。

高钠除了通过升高血压加重蛋白尿程度之外，还具有独立于血压之外的“肾毒性”——增加蛋白尿程度，进而进一步加速肾小球硬化和肾小管萎缩。

肾脏，是人体重要的排泄器官，好比一个“净水器”，将体内废物、毒素等过滤掉，将利于身体健康的保留下来。所以，为了肾脏健康，一定要控制好盐的摄入量。

养好肾，记住一句口诀：“多喝水，多吃黑，护好脚，暖好腰。”

一，多喝水

“肾主水”，多喝水能促进体内废物岁尿液排出，减少肾脏损伤。喝水时，可加一些护肾小茶饮，有利于保护肾脏。

黑樱莓茶：养肾护肾、减缓肾脏老化

黑樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将黑樱莓制成黑樱莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。

而且，黑樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

枸杞山楂茶：补肾降脂

干山楂、枸杞各10克，开水浸泡20分钟，待温凉后当茶饮用。可以起到补肾降脂的作用。

枸杞是一味久负盛名的中药，《本草纲目》有言：“枸杞子，甘平而润，性滋补，能补肾、润肺、生精、益气”，可见它的补肾功效非同小可。

山楂具有消食开胃的降血脂的功效，将两者混合共同用来泡水喝不仅味道棒，其功效也会大大提高。

二，多吃黑

中医认为“黑色入肾”，日常吃些黑色食物，能滋养肾脏，延缓衰老。

黑米含有丰富的蛋白质以及铁、钙、锰、矿物质等，有开胃益中、滑涩补精的、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

黑豆被古人誉为”肾之谷"黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还要补肾强身，活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚的人群食用。

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对于肝肾精血不足引起的目眩，白发，脱发、腰膝酸软、长燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑木耳有补肾固精，利尿消石、润脏通便、温肺定咳的作用、常用于肾虚腰痛、尿路结实等症状。

三，护好脚

肾经，起源于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。

所以，天逐渐变冷，一定要保护好脚部，一方面，可穿厚一些的袜子、鞋子，避免寒气入侵；另一方面，可用热水泡脚。脚底穴位多，热水泡脚可以起到按摩、渗透的作用，从而保护肾脏。

泡脚时加入生姜、花椒等，对肾脏保养会更好。

四，暖好腰

中医认为，“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在的重要部位。经常搓搓腰，不仅可以温暖腰及肾脏，谱强肾脏功能，加固体内元气，还可以疏通带脉、强壮腰脊。

搓腰主要包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作。注意在进行旋腰时要缓慢，不可过速或过于用力，以免扭伤腰部。

预防为主时，每个运动按摩次数可减少，一般在36次以内即可。如用于治疗可增至60次-次，以微微出汗为度，以免过劳。

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