冬至已至,肾友们要做好这5件事

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冬至为“冬节”，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。

“黄帝内经”中对肾病有具体阐述：“病在肾，愈在春，甚于夏，持于秋，起于冬”。大意是说一个人如果患了肾脏疾病，应该在春季痊愈。如果春季未愈，到了夏季病情就会加重，坚持到秋季病情才会有所平稳，只有等到进入冬季，肾病逢冬水本气，方可阳升顺转。

所以肾友们一定要借肾气与冬气相应之时，牢牢抓住这个治疗肾病的极佳季节！

冬至已至，肾友们要做好5件事！

1饮热茶，驱寒气

寒冷的冬日，气候干燥，皮肤、鼻、咽易出现不适。此时，多喝点热茶，不仅可驱寒气，亦可滋阴润燥，去火消炎。

不过，尽管肾脏疾病对喝茶并没有明确的禁忌，但肾友们还是要适度。

2泡泡脚，暖全身

寒从脚起，做好足部保暖，尤为重要。

热水泡脚，可驱寒暖身，更可通经活络，温补肾阳，温暖全身。

泡脚水量，要适当多一点，以过脚踝为宜；水温38℃~43℃左右，比人体温度稍高一点即可；泡脚时间不宜过长，以泡到全身微微出汗，约30分钟为宜；泡脚后，按摩足心，对身体健康十分有益。

3适增衣，莫着凉

冬至时节，人体阳气太弱，身体的抵抗力也较差。此时，一定要躲着寒凉、适当增衣，避免着凉。

尤其是头部和颈部，更要格外注意保暖。必要时，外出戴帽子、围围脖，避免风寒的侵袭。

4注意饮食

保护身体阳气，饮食也十分重要，一定不要吃得过咸、过辣，以免伤肾，损伤阳气。

此时，不妨多吃点润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

5晒晒太阳

晒太阳是补阳气，最简单有效的方法之一。

虽然，冬至以后，天气越来越寒冷，但是，适当的晒太阳，还是十分有必要的。

冬季肾病高发，一部分是因为感冒而诱发急慢性肾炎、肾病综合征、IGA肾病、紫癜性肾炎等疾病的新发病者;还有一部分是因高血压、糖尿病、高尿酸和肥胖为核心的代谢紊乱人群，病程日久而引发肾病。

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温馨提示

希望上述内容能够对您有所帮助，并且对肾病患者日常保健、治疗起到一定的参考作用，关于更肾病方面的相关治疗和护理方面的信息，您还可以