你的肾到底虚不虚？
很多人误以为肾病就是肾虚，而肾虚就要补。其实两者并不是一回事。
中医讲的“肾虚”，是一个功能性的概念，和西医肾脏疾病不能画等号，两者概念不同，但又可以交叉并存。
中医所说的“肾虚”，指肾脏精气阴阳不足。其主要分为四种类型，肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者较为常见，有的人可能还会同时阴阳两虚。
具体可表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。
肾虚要辨清体质来进补
1、肾阳虚
阳虚则寒，因此肾阳虚主要表现为“寒”性症状，如四肢发冷、畏寒等。调理的关键，在于提升人体肾脏阳气，宜温补肾阳。肾阳虚者，可适当选用巴戟天、肉桂、川杜仲、仙茅、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉等药材进行调养。
2、肾阴虚
阴虚则热，因此肾阴虚主要表现为“热”性症状，如腰膝酸软、四肢乏力、燥热、口干咽燥、尿黄便干、耳鸣等。肾阴虚者，重在滋阴补肾。可适当选择熟地黄、女贞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子等药材。
3、肾精亏
比较明显的感觉就是未老先衰，精力体力差、病痛多！具体可表现为脱发、健忘、牙齿松动，以及男性精少、女性经少闭经等症状。肾精不足时，可用鹿茸、黄精、熟地、金樱子、人参等药材。
4、肾气虚
有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便频多、男性遗精早泄等。肾气虚者，宜补益肾气。可适当选用党参、黄芪、茯苓、山药、五味子、白术等药材。将药食融合在一起，对证滋补，可以起到预防和改善肾虚症状的效果。
护肾好招，男性女性皆可学
按揉腰眼
“腰为肾之府”，常按揉腰眼可疏通筋脉，固精益肾。具体做法为两手互搓发热后，掌根紧按腰眼，做上下揉搓动作30～50次，直至感到腰部发热。
按摩耳朵
肾主藏精，开窍于耳。经常进行按摩耳朵，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。全耳按摩：双手掌心摩擦发热后按摩腹面（即耳正面），再向后反折耳朵按摩背面，每次反复按摩5、6次。可疏通经络，保护肾脏。文章部分图文素材来源网络，版权归原作者所有，本文仅供学习参考，如有侵权，请联系删除。
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