这4个最伤肾的食物,第一个你就天天在吃,

肾脏是我们身体里面特别重要的一个器官，每天过滤和清洁升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。

人的肾脏一旦保养不好，各种肾病就会随之而来，肾功能也会随之下降！

这4个最伤肾的食物,第一个你就天天在吃,难怪肾功能不好!高盐

我国是食盐大国。据统计发现，目前我国成人平均每天盐摄入量为10.5克，远高于《中国居民膳食指南》建议的6克以下。

很多人觉得自己吃得并不咸，盐怎么可能超标？而事实是，除了做菜放的食盐，还有很多你没注意到的「隐形盐」。

各种调味酱料（如豆瓣酱、甜面酱、鸡精味精）、凉果蜜饯、饼干点心、各种含钠的加工制品等食物，当中的含盐量可能会刷新你三观。

我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入越多，肾脏负担也就越重。再加上盐中的钠离子会影响人体水分排出，会进一步加重肾脏负担，从而逐渐导致肾功能减退。

高蛋白

蛋白质是人体必需的营养物质，需要摄入以满足身体机能需要。

但若长期摄入高蛋白食物，如每天妥妥一两斤肉，会产生过多尿酸和含氮代谢废物等，加重肾脏排泄负担。长此以往，得肾脏病也就并不新奇了。

多吃全谷食物、水果、蔬菜，坚持低脂饮食，有助于保护肾脏。

喝浓汤及饮料

汤营养丰富，味道鲜美，是很多人的心头好，但如果熬煮的时间过长，汤中的嘌呤和脂肪含量会很高，经常喝容易引起高尿酸血症，从而导致肾病。

建议炖汤时间不宜过长，肉汤最好控制在2小时内。已患肾脏病的友友，最好吃肉不喝汤。

不光是炖汤，浓茶、咖啡及各种高糖饮料都是引发肾病的一把好手，小伙伴们需提高警惕。

补肾药

很多人不了解自己肾脏情况，喜欢随意买补肾的药，但有些药物对肾脏却有毒副作用。

大部分药物在体内代谢后，会经肾脏排出，如果服用了这类伤肾药物，可能会导致肾脏损害。如一些中药，雷公藤、关木通、马兜铃、秋水仙等。

所以，即使是感冒、拉肚子、牙疼等再小的病，也别自己乱吃药，以免造成更大的伤害。

一般来说，我们如何判断自己肾气不足呢？1尿量变化

正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

2尿性状改变

健康的尿：透明的浅黄色，喝水多或清晨第一次排尿颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意。

3水肿

肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。早上起来发现眼皮浮肿，双脚、双腿浮肿，要考虑肾脏的问题。

4恶心、呕吐

肾脏病会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。

5皮肤瘙痒

肾有问题，体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄刺激皮肤；身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

医院简介

京东誉医院医院原核心重点专科肾病科及相关科室整体剥离成立，是一家三级甲等中医院。医院建筑面积4万平方米，核准床位张，肾病配套科室齐全，患者覆盖全国，是目前规模较大的中医院。

7年，肾病科被评为国家中医药管理局“十一五”中西医结合肾病重点专科建设单位，于年8月顺利通过国家重点专科评审验收。年5月，被评为国家临床重点专科。年8月，成为医院，医教研整体水平得以提高。年3月，顺利通过医院的复审验收。

京东誉医院依托较为完善的医教研体系建设，先后成为了北京医院医院、北京中医药大学医院、新乡医医院，医院承担的省级科研课题共计16项，取得省级科技成果一等奖1项、二等奖2项、三等奖2项，另有3项科研在研。发表论文百余篇，核心期刊发表论文30余篇，SCI期刊2篇。

医院坚持“为患者解除病痛，为员工实现价值，为社会承担责任”的医院宗旨和“厚德、传承、创新、济世”的院训，坚持走发挥中医特色的建院之路，遵循“专病、专科、专院”，“名医、名科、名院”的建设方针，秉承“以人为本、文化导航、服务优胜”的管理理念，全心全意为患者服务。

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