4款养肾粥，在家就能做！
中医认为，肾为先天之本，肾在人体生长发育及生殖功能中的重要作用。小儿五软五迟(五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是指头项软、口软、手软、足软、肌肉软，均属于小儿生长发育障碍病症)、老人发脱齿摇，以及青壮年阳痿早泄或经闭不孕等症都是由于肾虚所致。另外，肾虚会使人体抵抗力下降，容易感冒生病。特别是中老年人，那么我们该如何养肾护肾呢?下面就为大家介绍五个养肾护肾的方法。
1护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
5吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
医院简介
京东誉医院医院原核心重点专科肾病科及相关科室整体剥离成立，是一家三级甲等中医院。医院建筑面积4万平方米，核准床位张，肾病配套科室齐全，患者覆盖全国，是目前规模较大的中医院。
年，肾病科被评为国家中医药管理局“十一五”中西医结合肾病重点专科建设单位，于年8月顺利通过国家重点专科评审验收。年5月，被评为国家临床重点专科。年8月，成为医院，医教研整体水平得以提高。年3月，顺利通过医院的复审验收。
京东誉医院依托较为完善的医教研体系建设，先后成为了北京医院医院、北京中医药大学医院、新乡医医院，医院承担的省级科研课题共计16项，取得省级科技成果一等奖1项、二等奖2项、三等奖2项，另有3项科研在研。发表论文百余篇，核心期刊发表论文30余篇，SCI期刊2篇。
医院坚持“为患者解除病痛，为员工实现价值，为社会承担责任”的医院宗旨和“厚德、传承、创新、济世”的院训，坚持走发挥中医特色的建院之路，遵循“专病、专科、专院”，“名医、名科、名院”的建设方针，秉承“以人为本、文化导航、服务优胜”的管理理念，全心全意为患者服务。
如果您有想要咨询的与肾病相关的问题，可点击左下方“阅读原文”在线免费咨询，我们将会有专业的医师为您解答！
点击“阅读原文”，在线咨询健康问题
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.shengshis.com/sbsy/13511.html
当前位置： 肾病医院 > 膜性肾炎 > 4款养肾粥,在家就能做
