提到肾病，很多人马上联想到最大的威胁是尿毒症，但其实，真正发展为尿毒症的肾病患者，只占肾病总人数中的一小部分。对肾友威胁最大的是什么？
肾病患者的头号杀手：
心血管疾病
与大家的认知不同，慢性肾脏病的头号杀手并不是尿毒症，而是心血管疾病。
流行病学调查研究显示，心血管事件是慢性肾脏病患者最常见的并发症和主要死因。尤其进入终末期肾病阶段，心血管事件及动脉粥样硬化心脏病的发生比普通人群升高约15-20倍，死亡率进一步增高（占尿毒症死因45%-60%）。
大家可能要问了，为什么慢性肾脏病会引发心血管疾病呢？心血管疾病是什么？怎样预防这种情况发生？我们接下来逐一介绍！
心血管疾病是什么？
心血管疾病在普通人中也常见，可能大家认为这是老年人才容易出现的情况，确实，心血管疾病主要发病人群为60岁以上的中老年。但肾病可提早或加速心血管事件的发生。
心血管疾病表现如下：
1.高血压和左心室肥厚：高血压由于水、钠潴留、肾素-血管紧张素增高和舒血管因子产生不足所致；高血压可引起动脉硬化、左心室肥厚和心力衰竭。
2.心力衰竭：是尿毒症患者最常见死亡原因。原因与水、钠潴留，高血压及尿毒素心肌病变有关。
3.尿毒症性心肌病：与代谢废物的潴留及贫血等因素有关，部分患者伴有冠状动脉粥样硬化性心脏病及各种心律失常。
4.心包病变：心包积液在慢行肾衰竭患者中常见，与尿毒症毒素蓄积、低蛋白血症、心力衰竭等有关。
5.血管钙化及动脉粥样硬化：由于高磷血症、钙分布异常引发的血管钙化，除冠状动脉外、脑动脉和全身周围动脉均可发生动脉粥样硬化和钙化。
我们该怎么做？
俗话说，“冰冻三尺，非一日之寒”，心血管疾病虽然可怕，但不是不能预防，提早做好准备，能避免日后严重心血管事件发生！
那么，除了肾脏病的规范治疗之外，我们重点讲讲日常怎么保养。下列措施做得好，对心血管保护有重大作用。
多吃蔬菜水果：
餐盘中每日都要有新鲜蔬菜和水果，糖尿病患者根据血糖情况适当限制。
选择健康的油脂：
以菜籽油、橄榄油等单不饱和脂肪酸的油脂为主，每日25-30ml油。少吃猪油、黄油、棕榈油。
主食粗细搭配：
主食不要只吃精制谷物如米饭馒头，粗细搭配，适当增加全谷物的摄入（如玉米、高粱、薏米、大麦等）
限制红肉的量：
红肉含较多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸的过多摄入会对心血管带来危害。
戒烟：吸烟是导致心血管疾病的独立危险因素，吸烟数量越多风险越高，必须严格戒烟。
保持运动：
轻微的身体活动会对心血管产生显著的获益。肾病患者不建议超过身体承受力的剧烈运动。
心理因素：
保持平和的心态，情绪激动、抑郁、应激等心理因素通过损伤血管内皮，与动脉硬化有直接关系。
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