肾脏病小叮咛大集合

外出用餐注意：

最好自己点餐、点餐时仔细阅读菜谱

不熟悉的菜详细询问服务员主料、辅料、烹调方法和调味品

告知同席者自己的病情、避免劝酒劝菜

分餐制更为合理、如果分餐，注意控制摄入量

减少蛋白质和钠摄入、避免钾、磷等过量摄入

忌食高钾、高磷食物为原料的菜

最好少外出用餐

肾脏病保健之道：

生活上应遵守“三多、三少、四不、一没有”，一起守护肾脏，永保安康

所谓三多、三少、四不、一没有就是：

三多：多纤维，多蔬菜，多喝水

三少：少盐、少油、少糖

四不：不抽烟、不憋尿、不熬夜、不乱吃来路不明的药品

一没有：没有啤酒肚

保持适度的运动

慢性肾脏病友的劳逸结合非常重要，在身体条件允许的情况下应鼓励肾友适当运动。

1、运动方式：一般选择有氧运动，对于肾脏病患者推荐的运动方式有步行、慢跑和骑车锻炼。其他如羽毛球、篮球、足球等，在运动时心跳难以稳定和掌握，因此不适合肾脏病患者，太极拳、瑜伽等则因为运动量不足而有时难以达到锻炼心肺的目的。

2、运动强度要适当运动强度要循序渐进，逐量增加：最开始时，运动心率达最大心率的30%--50%即可；过渡阶段达到50%--60%；最后步入正轨后，可维持在60%--80%。强度应小于普通人。最大心率为--年龄（岁）。

3、运动时间：每次运动时间以不出现肌肉无力、呼吸困难或身体疲劳为准，时间可逐渐延长。运动频率为每周3次，逐渐加量，但需注意，频率要比普通人低一些。

慢性肾脏病患者的运动必须根据年龄与具体情况而定，以下情况不宜运动：患者严重水肿、难治性高血压、心功能不全、严重贫血以及急性感染等。

每个人的体力和耐力都不一样，以运动后自己感觉不劳累，第二日没有疲劳感为准。出汗较多时，一定要注意水分的补充。

用药安全小叮咛：

慢性肾脏病友应小心使用下列药物，若您需要使用，建议应先询问医师，以保证您的肾脏功能。

1、止痛药物——例如：非类固醇类消炎药

2、抗生素——例如：氨基糖昔类

3、口服降糖药物——例如：双胍类

4、影像检查（例如：电脑断层）所使用的显影剂。

5、来路不明的中、草药偏方，尤其含马兜铃酸、或含铅、汞等重金属食物

6、其他——例如：肌肉松弛剂

7、对于夸大不实的药品广告或来路不明的药品，一定要坚守“五不原则”

（1）不听别人推荐的药

（2）不信有神奇疗效的药

（3）不买地摊、夜市、游览车上卖的药

（4）不吃别人推荐的药

（5）也不要推荐药给别人

最后：保持稳定的心态、定期复诊、定期复查、定期做营养评价、饮食回顾与调整

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