夏季到了，瓜果供应十分充足。很多人喜欢吃瓜，但每种瓜的功效又不一样，瓜怎么吃才能健康养生呢？要安然度夏，这6种瓜不得不知：
01苦瓜-清热瓜
苦瓜是特别适合在夏季食用的食品。从中医理论来讲：五脏是对应四季的。从五行属性来讲夏季属火。而心有自己的脏器的喜和恶：心喜静恶热，而从食品上来讲，它是喜欢苦味的食品。苦味的食品就可以清热除烦，有利恢复心气的平静。因为心还需要去藏神，所以为什么有的人到夏天就感觉到烦，因为热会扰神，扰了这心神之后，就出现心烦的症状。
所以在夏天适当地吃点苦瓜很有益处。苦瓜它能清热除烦、能够清肝明目、滋润健脾。
苦瓜中的苦味还具有降血糖、降血脂及防癌的功效。它是夏季的最佳减肥食物之一。
02丝瓜-美容瓜
丝瓜从药用价值上来说，它可以去通经络调气血，还能润燥、除湿清热。
从中药的角度来说，它这通经络的作用还是挺明显的，有疏肝解郁，软坚散结作用。
我曾经给一个朋友就介绍过这个食品，她乳腺增生还有甲状腺有结节，所以在平时食疗的时候，告诉她药物治疗的同时，把丝瓜作为辅助食品，经常食用，效果很好。为什么推荐她吃这个呢？
因为丝瓜可以通经络，所以对于这种的有结节或者有增生的疗效很好。
从润燥、除湿清热角度看，效果和苦瓜一样，味道也不苦，可以作为苦瓜的替代品食用。
03西葫芦-润肺瓜
西葫芦也叫角瓜，白瓜，小瓜，所以它也属于瓜类的蔬菜。
它不但可以清热润肺，还可以来利尿通淋。如果是慢性咳嗽、肺病的虚损，可以经常用一些这种西葫芦来炒菜来食用，润肺止咳所以作用还是很好的。
04西瓜-解暑瓜
西瓜作为夏天随处可见的水果。一杯西瓜汁就含6毫克抗氧化成分，即番茄红素。其中含量比一个新鲜生番茄含的番茄红素还要多，可以说西瓜是夏天的天然饮料。
在中医上，西瓜被称为“天然白虎汤”，能宽中下气、清热、解暑、止渴、除烦、利尿等功效，西瓜皮含有丰富的B族维生素，更是祛暑的良方。
此外，作为吃瓜群众，除了西瓜瓤，西瓜皮做个小凉菜或者炒着吃都可以。
05冬瓜-益寿瓜
冬瓜不但清心火，泻脾水，利湿去风，消肿止渴，解暑化热，还有抗衰老、减肥隆脂、延年益寿的功效。
夏天天气热，出汗多，大量水分和电解质随之流失，而冬瓜就能很好地补充这些，而且它是典型的钾含量高、钠含量低的蔬菜，也特别适合肾病、高血压人群食用。
06黄瓜-利水瓜
黄瓜能生津止渴，清热利水。生吃具有降血脂，降血糖，美白肌肤的功效。
黄瓜看起来十分普通，价格也比较便宜，但营养价值在瓜类蔬菜中还是不容忽视的，它含有多种维生素，尤其是维生素C的含量较高，如果榨黄瓜汁喝，其中的维生素和其他成分不容易流失，对皮肤保养效果很好。
黄瓜的热量低，对需要控制热量的人来说也很适宜。此外，如果想吃清爽的凉拌黄瓜，最好用刀拍的方式，而不是切，这样可以减少水分和营养的流失。
最后，用古时药店的对联赠予大家：但愿世上无疾苦，宁可架上药生尘。
祝福每个人都健康平安。欢迎转发
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