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全球最不健康的地区是这儿，几乎人人都有糖尿病！这些吃法也让我们警醒！
这几天，BBC的纪录片《TheWorld’sBestDiet》刷屏了，盘点了全球各地人们的饮食方式，从最健康到最不健康排出了50个。
1、第50名，全球最不健康的地区：马绍尔群岛
几乎人人都有糖尿病！
饮食特点：罐头蔬菜（不吃新鲜蔬菜）+脂肪含量很高的肥肉+大量米饭
罐头蔬菜并非新鲜蔬菜，蔬菜中的营养损失太多。新鲜蔬菜吃不够，与心血管病的发病很有关系。
而喜欢吃肥肉、吃过量主食，更容易发胖，过多的脂肪堆积在身体里，血压就高了，血糖就高了，糖尿病高血压就来了。
2、第49名俄罗斯
四分之一男性没活过55岁
饮食特点：酗酒
近期《柳叶刀》上一项研究发现：喝酒不能带来任何健康收益，适量饮酒有益的说法，根本就不存在！而且，饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15-49岁）死亡的头号凶手！
酒，最好一滴也别喝，一点好处也没有。
3、墨西哥
三分之一人口超重
饮食特点：高糖分的饮料和零食
饼干、果脯等零食中往往添加了盐、糖、油，无节制地吃，很容易摄入过量。含糖饮料更是发胖利器。
而超重、发胖，是多种疾病的前兆，增加多种疾病的风险，糖尿病、高血压、心脏疾病、老年痴呆，离发胖也只有一步之遥。
4、美国
肠癌发病率高
饮食方式：美式烹饪油炸、加糖
美国虽然经济全球第一，但他们的健康状况在这个榜单上只排43。作为垃圾快餐之乡，当人们说到“美式烹饪”的时候，基本就是在说“油炸油炸油炸，加糖加糖加糖”。
上世纪八十年代时候，美国研究人员发现这样一个现象：中国人一到美国后，肠癌的发生率会增高。
这到底是为什么呢？最终研究人员将目光投向了油炸鸡食品。
而且油炸汉堡、加糖可乐，看似吃饱了，其实身体处在“隐性饥饿”当中，因为它纤维含量过低，脂肪和钠过高，长期吃会增加肥胖、糖尿病、心脑血管病的危险。
我们应该怎么做？
最不健康地区的饮食方式其实也是为我们敲响了警钟，不良的饮食习惯要改正，以下这几种健康的饮食方式才是我们需要坚持的：
1、每天半斤水果一斤菜
无数中外研究证实，多吃新鲜蔬菜水果，特别是多吃绿叶蔬菜，能有效降低多种癌症、糖尿病、高血压、心脏病、骨质疏松等各种疾病的危险。
2、适量吃肉，少吃肥肉
膳食指南建议成人肉类一天的量就是80-克，这是肉类的生重，即烹调前的重量。
肉类的选择上，首选鱼虾，其次去皮的鸡、鸭、鹅，最后才是牛羊猪肉。
3、主食吃点粗粮
吃精米白面多了，也要适当吃些粗杂粮。粗粮可占到主食总量的1/3左右，可以做些杂豆饭，还可以吃点土豆、山药、红薯、南瓜等薯类谷类食物。
4.喝白开水，少喝、别喝饮料
对于普通人来说，白开水就是最好最健康的饮品，既解渴，又能预防便秘。饮料中所含的糖分、咖啡因等，喝多了对身体都是负担。
5、少油炸、多蒸煮
油炸食品远不如清蒸来的健康，不仅吸油多，还把食物中的营养成分炸掉了。而且油温高时，还会产生对身体有害的致癌物质。
6、少吃快餐外卖，多在家吃饭
外面餐馆的饭，为了达到香喷喷的口味，总是加入更多的油、盐、佐料调味，吃多了重口味食物，体重容易增加，血管也会受到伤害。
北京医院肾病内分泌科简介
肾病内分泌科是集医疗、教学、科研于一体的综合性临床科室，共有临床医生15人，其中高级职称2人、中级职称4人。科室下设住院病区、专家门诊和血液透析室。住院病区设置普通病床50张、重症病床5张。
临床工作中，科室重视特色专科专病建设，强调治疗方法的多样化和针对性，善于将中医的内治法与外治法相结合，配合西医治疗，优势互补，可显著提高临床疗效。中医疗法有口服药（汤剂、片剂、丸剂、胶囊、冲剂等）、外用药、针灸、中药熏洗、穴位注射等，在慢性肾炎、肾盂肾炎、难治性泌尿系感染、肾病综合征、慢性肾衰尿毒症、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合症、糖尿病、糖尿病肾病、周围神经病变以及甲状腺疾病等方面已形成了科学合理、特色鲜明的中西医结合治疗方案。同时我科围绕疾病特点，开设了糖尿病教育中心—“自我管理学校“、病区循环健康教育讲堂、保健养生操、音乐疗法调节情绪等，提供中药养生茶饮、肾病及糖尿病膳食，还在铜川地区率先建立了营养专科门诊，为患者制定糖尿病食谱及个体化运动方案，可明显改善血压、血糖、血脂、肌酐、尿蛋白等多种指标，进一步保证诊疗效果。总之，科室始终致力于为患者提供技术精湛、功能完善、环境舒适、服务一流的诊疗环境。
血液透析室：拥有德国贝朗Dialog+血透机5台（其中血液透析滤过机1台），德国费森尤斯S血液透析机5台（全部拥有在线KT/V监测功能，可在线监测患者每次的透析充分性），费森multifiltrateCi-Ca，CRRT机1台。双级反渗水处理机1套（反渗水纯度达99.9％）。我科血液透析、血液透析滤过、血液灌流、连续性肾脏替代治疗等各项技术水平成熟，能熟练完成中心静脉临时及长期置管术、动静脉内瘘成形术等高难度手术，血液透析患者生存质量、相关并发症控制率等主要指标在全市名列前茅。
肾病免疫专科：在各种原发性肾小球肾炎、继发性肾小球肾炎、急慢性肾炎、肾病综合征、原发性及继发性高血压、高血压肾病、糖尿病肾病、狼疮性肾炎、痛风性肾病、急慢性肾功能衰竭、尿路感染、肾结石、血尿、蛋白尿、肾小管酸中毒、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、IgA肾病、膜性肾病、肾移植术后等疾病上有较好的诊疗水平，拥有丰富的临床诊治经验。
内分泌专科：诊疗范围包括1型、2型糖尿病及其急慢性并发症、妊娠期糖尿病、甲状腺疾病（甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、慢性淋巴细胞甲状腺炎、单纯性甲状腺肿、甲状腺瘤、甲状腺结节）、肥胖症、骨质疏松、痛风、性腺、肾腺、甲状旁腺等。
我们是北京医院内分泌科，是一支严谨求实，锐意进取，朝气蓬勃的医疗团队。“一切以病人为中心”是我们团队的服务理念。
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