盖博士盖百霖 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/140117/4328637.html高血压病人血压长期升高，可使肾血管硬化，导致肾脏缺血，进而影响肾脏功能。
另一方面，高血压患者在服用降压药过程中，由于药物本身的代谢产物大多要通过肾脏排出体外，也会使肾脏承受一定的压力。所以，高血压病人的肾脏面临双重压力。
高血压患者如何保护好肾脏
01
保证血压的平稳
这是因为血压水平波动越大，血压升高的时间越长，越容易发生肾小动脉硬化，尤其是老年人或同时患有糖尿病的高血压患者。
我国新颁布的《高血压防治指南》要求，在患者能耐受的前提下，单纯高血压的患者控制在/80毫米汞柱以下，而合并有糖尿病或慢性肾病的患者最好控制在/75毫米汞柱以下。
在这里需要提醒老年人的是，血压也不宜降得过低，不可低于90/60毫米汞柱，否则肾脏灌注会明显下降，从而加重肾功能的损伤。
02
安静环境中调息养心
要心平气和、专心致志、微闭双目，达入静状态。
意守丹田，均匀呼吸，左右旋转上身及腰部，每次5—15分钟，疗程45天。
此法可使整体生活素质明显提高，精神、食欲、睡眠、夜尿等显著改善。
03
定期做尿检
定期查尿最好每6个月至1年定期进行尿液检查，以便尽早发现肾脏病。
当出现尿中带血、泡沫多，小便次数多、夜尿增多、眼睑及下肢浮肿、尿量异常等情况的时候，医院就医，千万不能马虎。
04
规律的生活节奏
要保持规律的生活节奏，养成良好的生活习惯。
戒烟限酒，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，控制体重适量运动、避免紧张劳累。
温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。
用39度左右的温水洗澡、洗脸、漱口为好。
不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜，缓解压力，保持良好的心态。
肾病朋友们如果还有肾脏病相关的问题，比如降低尿蛋白、血肌酐、血压、改善贫血等等，可以识别上图“
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