我是在接触疾病之后才知道还有糖尿病这种疾病，联想起家中老妈一些异常表现，果断带着一家人做了这方面的检查，结果老妈和奶奶确诊了糖尿病，本想要做好长期抗战准备，医生一句话却让我愣在原地：“小伙子也要查一查啊，这么强的家族史，不能不预防！”于是我也被押解去做了检查，查出了糖耐量异常！
医生告诉我，我就是糖尿病前期了！我理解就是已经半只脚踏入糖尿病的行列了。这个消息让我丝毫不觉得庆幸，反倒更像是一个等待审判的犯人，时时刻刻糖尿病这把达摩克利斯之剑会落下，让我彻彻底底变成一个糖尿病患者。
跟所有的患者一样，我第一时间通过朋医院的内分泌医生，他告诉我糖耐量异常是可以逆转的，只要做好自我管理完全有可能不得糖尿病。于是我和家人一起开始了漫长的“控糖”攻略。
一家五口，三个糖人，经常找机会就咨询医生关于糖尿病的各种问题，从饮食控制，到运动安排，我们对他说的话我言听计从、只字不漏。
但是，母亲和奶奶在药物和饮食的控制下，血糖渐渐的趋于稳定，我的却是忽上忽下，有时候完全是个正常人，有几次却达到了可以考虑确诊的数值——11.1毫摩尔/升！
让我苦恼的是，明明自己严格按照医生的来，为什么还是这么难呢？精神和身体的双重压力，想要自暴自弃，却又忍不住依然会去测自己的血糖，然而越测越怕，越怕就越放肆，越放肆就越想测血糖看看自己变得如何……恶性循环，我感觉自己的整个人生都是灰蒙蒙的——生活笼罩在抑郁之中，连工作都变得力不从心，疲惫不堪。
......
在年春节的时候，由于新冠肺炎疫情关系，全国人民都是大门不出二门不迈，我也是大鱼大肉，久坐不动，奶奶和母亲三令五申让我少吃、吃完饭在客厅遛遛弯儿，但都没办法劝服我。
“反正我迟早要得糖尿病的，与其现在提心吊胆，还不如自生自灭，破罐子破摔，说不定得病后，想老妈和奶奶一样用药控制就稳定了，何必现在这么折磨自己，找罪受呢？”
但是心理这关始终过不了，所以疫情控制比较稳定时，医院做了一次OGTT，依然是糖耐量异常，我不由得心里松了一口气。
5月的一天晚上，和几个朋友聚会，一不小心喝了半斤高度白酒，没吃主食。第二天一早起床后突然头晕、心慌、恶心、无力、出虚汗，感觉要摔倒，家里人连忙把我送了急诊，医生告诉我们是酒后低血糖。
这是我第一次真实察觉到血糖不稳定的危害，如果是我糖耐量异常发生了高血糖引发的危险呢？
朋友联系的内分泌科医生给我发了一段很长的文字：
我的很多糖尿病患者们都很羡慕你们这样的人，因为你们又没有确诊又很年轻，通过坚持一段时间的饮食和运动疗法就可以规避糖尿病，不像他们数十年如一日看到想吃的不能吃，想喝的不能喝，也只能是把糖尿病控制住，减少并发心血管疾病、眼盲、截肢、肾脏病的风险，还不能完全规避。你这么年轻就查出自己血糖有问题，不仅治起来容易而且好起来快，没有必要自暴自弃。遗传改变不了，但是，生活方式可以改变！
医生点醒了我
......
确实是后怕，也是医生点醒了我，我还这么年轻有什么是不能做的呢。
之后，我们家的“控糖联盟”一起制定严密的作战计划，从运动到饮食，再到复查。
01
坚持低脂高纤饮食要求，不吃红肉，多吃鱼虾，植物油都很少很少使用，几乎是无油烹饪，爷爷倒是乐呵呵陪着我们，老爹就是强撑笑容，偶尔老妈加个餐，来点红烧肉。
02
坚决杜绝饮料和果汁：家里过年剩下的肥宅快乐水、各类酒都被清扫一空，老爹不知道从哪弄了铁观音，柠檬水和茶成了我家的必备饮品。
03
因为平时开车上下班，所以午饭后老妈千叮万嘱不能马上午睡，要站起来、遛弯、散步。2点开始工作，1点30在工位上躺一会儿。
04
晚上吃完饭消完食就开始跑步，每周4-5次，每次30分钟以上，就在小区里面跑。一方面是医生建议跑步可以减肥，另一方面自己也发现跑步可以缓解生活压力，改善睡眠和疲劳，跑步的时候完全不去想工作、糖尿病前期，只想着如何调整呼吸，跑得更久。
编辑：多点君图片来自网络，侵删
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