随着生活水平的提高、饮食结构的不合理、运动量的下降，肥胖人群的比例每年都以惊人的速度在增加。肥胖问题以它强烈的存在感占据着我们的视线。
事实上，肥胖极易引发肾脏的问题。
肥胖对肾脏造成的影响不容小觑。比如体重的增加，引起代谢增加，导致代偿性高滤过；又如内脏脂肪挤压肾脏，导致肾脏缺血，影响其正常功能；加上肥胖者一般都存在胰岛素抵抗问题，会导致高胰岛素血症，从而引发肾小球系膜病变等。
肥胖相关性肾病，青年男性更多见，且常有腹型肥胖现象，也就是常说的“啤酒肚”。通常的临床表现有：高血压、高脂血症、少量尿蛋白，合并代谢紊乱，有的可能变成慢性肾衰竭，对生活造成极大不便。
那么，你的体重伤肾了吗？说到这，给大家科普一下衡量肥胖的标准。
肥胖，通常用身体质量指数（BMI）来衡量。BMI衡量的是人体胖瘦程度和健康程度，主要有4个层次：
①BMI＜18.5，体重偏低；
②18.5≤BMI＜23.9，健康体重；
③24≤BMI＜27.9，属超重；
④BMI≥28，属肥胖。
具体计算方式为：BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方。
举个例子，体重70kg、身高1.58米的人，BMI=70÷（1.58*1.58）≈28.04，属于肥胖。如果BMI大于28，就要开始减肥。
如何预防肥胖相关性肾病？最关键的是要预防肥胖，可以从以下方面着手：
1
管理饮食。需要多吃低脂、低热量、富含维生素、膳食纤维、微量元素、优质低蛋白的食物，如新鲜果蔬；而肥肉，动物内脏，油炸食物，应该从饮食清单中剔除。
2
适当运动。光吃不动，肥肉堆积只是时间问题。如果已经到肥胖程度，普通锻炼还不够，需要进行减肥运动，可以找健身房接受专业教练的指导。
3
改变生活方式。比如戒烟戒酒，合理睡眠，调整情绪。整个生活质量上去了，身体才会变得更为精神，免疫力才会增强。
专家提示：如果已经有高血压，高血脂，胰岛素抵抗现象存在，一定要采取服药、手术等相关措施改善，以减少尿蛋白，控制血压血脂，保护肾脏。具体请在医生指导下进行相关治疗。
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