水的特点水曰润下
“润”即滋润，濡润；“下”即向下，下行，指水具有滋润、下行的特征。引申为凡具有滋润、下行、寒凉、闭藏等性质或作用的事物或现象归属于水。
对应脏腑特点肾和膀胱肾
肾为“先天之本”。藏精，主生长发育生殖与脏腑气化，主水，主纳气。
在志为恐，在液为唾，在体合骨，主骨生髓，其华在发，开窍为耳及二阴，与冬气相通应。
肾主藏精：肾气足，不畏寒，夫妻生活和谐；
肾主水：肾气足，水液代谢正常，人不浮肿虚胖；
肾主纳气：肾气足，人不气喘，脸不长斑；肾不好容易哮喘（肾经达喉，易咽喉炎），咳嗽日久，伤肺气，日久伤肾，终至哮喘。例如突然讲不出话来，因为痰火封喉或者肾虚（可通过舌苔，咳声等辨别），可用九节茶煮水喝或泡脚。
肾主生长发育，生殖功能：肾不好容易患前列腺炎，子宫肌瘤。
气虚引起的慢性咽喉病、痛风等的小验方
牛大力25克，千斤拔25克，五指毛桃25克，党参10克，土茯苓25克，煲汤服。
肾主骨生髓：肾气足，骨强健，背直挺，牙坚固，易增高；
肾主智，通于脑：肾气足，记忆力强，学习轻松，不患老年痴呆症；补肾即补脑，黑豆、核桃仁各一两榨豆浆，补肾补脑特别好。
其华在发：
肾气足发浓密，有光泽，不脱落肾上开窍于耳：肾气足，听觉灵敏，耳聪目明肾下开窍于二阴：肾气足，二便通，不遗尿，不便秘，不便溏；肾虚，小便多，大便秘，多吃黑色（黑豆、黑米、黑木耳，熟地何首乌女贞子）在液为唾：肾气足，金津玉液，滋润口舌在志为恐：肾气足，神志安定，不恐惧，不害怕。肾藏志：
肾气足，志向远大，胸怀大略，目标明确
补肾须知
肾为封藏之本，五脏存而不泻，故冬天进补最好；肾虚是造成结石，腰痛，很多骨病的根源。
小孩平补，不用鹿茸，避免早熟；可用三枝九叶草（又名仙灵脾、淫羊藿，比鹿茸温和）
天一生水，用数字6，如六味地黄丸，或早晚6点核桃仁6粒补肾。
肾不好，牙就不好（牙龈不好却因为胃）。
肾阴虚火旺引起牙疼，用玉女煎
生地15克，玄参15克，麦冬10克，牛膝15克，知母15克，升麻10克，牡丹皮10克，当归尾10克，骨碎补15克，徐长卿15克（肾水不足，易起胃火，如胃火偏重，加蒲公英20克，生石膏20克）。
肾气不足，易下肢水肿
用同仁堂的金匮肾气丸。（可合五苓散，通阳利水。真武汤，温阳利水。）
膀胱
贮存尿液：经脏腑气化利用后的水液下输膀胱。
排泄尿液：尿液达一定量时，通过气化排泄出体外。
膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。
五
行
生
克
金生水，肺之精津下行以资肾精；肺气肃降以助肾纳气。
水克火，肾水上济于心，可防止心火之亢烈。
土克水，脾气之运化水液，可防肾水泛滥。
冬季养生概说饮食
秋冬养阴，宜食滋阴潜阳、热量较高的食物，如芝麻、果仁等。冬季还是进补最好的季节，冬至后进补效果最好，因为冬至后阴气开始消退，阳气逐渐回升，闭藏中含有渐升的生机。
此时进补能使精气储存于体内，到了春天就不会生病，尤其是虚弱之人调养身体的最好时机。同时冬季为肾主令之时，食补还需补肾、补元气，可多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等。
适应气候
为使阳气得以潜藏，最好保持精神情绪的宁静，消除冬季低落、抑郁的情绪，保证充足的睡眠时间，做到早卧晚起。
养肾略解
养肾要点：少郁，少怒，少烦，少担心，不恐惧，学“认不是”，自我反省。
养肾的食疗、药膳：枸杞子，黑豆，黑芝麻，黑木耳，山药，芡实，茯苓，莲子，草苁蓉，肉苁蓉，黄精，熟地，首乌，菟丝子，薏苡仁。
肾几乎以虚证为主，故多为补，几乎不泻。大部分人是虚的，无时不刻不在消耗精气神。肾为先天之本，脾胃为后天根本。养肾也可静坐，修心，减少欲望。
肾经主要穴位
补肾最好用食疗或艾灸（如太溪穴，关元，涌泉等）。
1涌泉穴
位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
主治：
*小儿惊风，昏厥（昏厥也可针扎），中暑，头痛头晕，失眠等各证及神志病。
*支气管炎，咯血，失音，喉痹等肺系列病
*鹅口疮，大便难，小便不利，足心热（鹅口疮治则：补肾水，降心火）。
胃火旺怎么办？
多吃百合，麦冬，雪梨，马蹄，蒲公英，甘草
蒲公英主入胃经肝经，鱼腥草入肺经。
一切妇科炎症及其他炎症，都可用蒲公英（全草泡水）。
所有清热解毒的，都伤脾胃，除了蒲公英和甘草。蒲公英和甘草是最温和的。蒲公英号称解毒不伤身，还可以健脾胃，其根的功效等于党参。
2太溪穴
位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
主治：
*头痛，目眩，失眠，耳鸣，健忘，遗精等肾虚证
*咽喉肿痛，齿痛等阴虚，五官症
*咳嗽，气喘，咯血，胸痛等肺系列病
*消渴，便秘，小便频数，前列腺
*月经不调，经量少
*下肢厥凉
3照海穴
八脉交会穴，通于阴跷脉。
位置：内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
主治：
*癫病失眠等精神神志病（肾水不足，心火旺，故肾经的主要穴位都治失眠）。
*咽喉干痛等五官疾病。
*月经不调，痛经，带下，阴挺，阴痒等妇科疾病。
*小便频数，癃闭（大小便不通）。
4复溜穴
位置：太溪穴上两寸（三指），跟腱前缘，小腿内侧，三阴交四指。
主治：
*水肿，腹胀腹泻等胃肠病。
*淋症（小便频痛，肾结石等泌尿系统感染）。淋症（泌尿系统疾病）。
*腰脊强痛，下肢萎痹。
肾阳虚肾阴虚VS
如何分辨？
肾阳虚
（1）肾阳虚者舌嫩胖，舌根白，苔白厚；
（2）先天肾气虚者一般都耳垂瘦小或无耳垂；耳垂大者，先天肾气足，但如果耳垂出现皱纹，或耳垂萎缩，标志后天开始肾气虚；
（3）肾阳虚者面色青白无光；
（4）肾阳虚者多偏瘦，或者虚胖肉浮肿，下垂；
（5）肾阳虚者怕冷，手或脚易凉；
（6）肾阳虚者精神疲惫。
肾阴虚
（1）肾阴虚者舌根红，苔少而燥，苔薄或有剥脱；
（2）肾阴虚者两颧潮红，脸呈绛色；
（3）肾阴虚者多偏胖；
（4）肾阴虚者怕热，手心，脚心和内心燥热，即“五心烦热”；
（5）肾阴虚者内心燥热不安，易怒
六种淋症1热淋
以湿热为主，舌苔黄腻，小便频数黄色，口苦，呕恶，腰痛，便秘，脉滑数。
主要病因：湿热，肾水不足。
方剂：八正散：瞿麦15克，萹蓄15克，车前子15克，滑石10克，卑薢15克。蒲公英20克，甘草10克，黄柏10克。
2石淋
肾结石，尿道结石，腰腹绞痛，轻微血尿。
方剂一：石苇散：石苇25克，海金沙20克，车前草20克，瞿麦20克，鸡内金25克，牛膝20克，乌药15克，金钱草30克。
方剂二：穿破石汤：（野生天然）穿破石根（金黄色的根）30克，化石根20克，茯苓25克，薏苡仁25克，牛膝20克，千斤拔25克，金砂藤20克。
阑尾验方
败酱草30克，九节茶25克，蒲公英30克，牛膝20克，当归尾15克，甘草15克，丹皮10克，桃仁15克，薏苡仁30克，元胡25克，白芍20克，紫花地丁20克，忍冬花藤（金银花藤）30克，金盏银盘（也叫鬼针草，一包针）25克。
▲甘草 ▲紫花地丁 ▲白芍
3血淋（尿血）
方剂：小蓟饮子：小蓟20克，生地15克，白茅根20克，早莲草20克，甘草10克，栀子15克，当归10克，蒲黄10克，三七10克，马鞭草15克，滑石15克。
4膏淋（湿热引起）
尿蛋白高，颜色像淘米水。
方剂：卑薢分清饮：卑薢20克，菖蒲15克，黄柏10克，飞廉15克，水蜈蚣15克，向日葵芯10克，莲子心10克，连翘心10克，灯草芯10克，丹皮10克，如果胃寒，加3片生姜，10个大枣，灸甘草10克。
5劳淋
有肾病，过度劳累引起，不太常见，需要补脾补肾。
方剂：无比山药丸：山药20克，党参20克，黄芪20克，茯苓15克，莲子15克，薏苡仁15克，泽泻10克，扁豆衣（花）10克，山萸肉10克，菟丝子15克，金缨子15克，牡蛎15克。（金缨子小孩尿床也可用，固肾）。
6气淋
肾气弱而引起，生气后肚痛，小便不畅，较为少见，需舒肝气。
方剂：沉香散：沉香10-15克，香附10克，青皮10克，乌药10克，石苇15克，冬葵子10克。
附：玻璃人治疗方法
药浴：九节茶（接骨强筋），三丫苦，十大功劳，铁包金，独叶埔姜，夜交藤，鸡血藤，艾叶等。
外敷：通阳外敷膏，温经通络，强筋骨
汤剂：通阳汤加九节茶，草苁蓉，鸡血藤
食疗方：牛大力，千斤拔，五指毛桃，草丛蓉，黑豆，红枣煲汤喝。或用黑芝麻，枸杞，核桃仁，山药，小米，黑红糖，黑豆（蒸熟），鸡蛋壳（补钙）各一斤打成粉做糊服，一剂服三个月。还有平时可多吃十谷米、八珍粉。
果汁：胡萝卜，土豆，苹果，生姜，白菜叶适量榨汁每天喝两次。
针灸：以太溪，三阴交，关元，命门，加上腹针，同时用隔姜灸。
吴少冲老师中医世家
中医师
中药师
五行针灸师高级公共营养师
幼秉家学
先后就读于广州中医药大学、广西中医药大学，中医及中西医临床专业。
出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。
曾受教于五行针灸大师诺娜?弗兰格林。
擅长亚健康体质的调养、结石病及妇科不孕证等的整体调理。年创办广州泽正健康管理有限公司，从事未病养生及健康咨询工作。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医结石病与妇科不孕证的调养。
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