北京医院荨麻疹治疗 http://m.39.net/baidianfeng/a_8595950.html肾脏是生命力的体现，肾主骨，全身的骨骼都由肾脏来掌管，是生命的支撑。中医认为：“久站伤骨”伤骨就是在伤肾。所以，站立时间太长，就可以两脚轮换着做金鸡独立动作。金鸡独立是在我国传统武术中非常常见的一种练功方法，例如太极拳有金鸡独立，咏春拳桩步有“独脚马”。要做好金鸡独立这个重要的功法动作，最基本的核心和标准就是：重心下沉支撑脚，对侧手引着对侧膝抬起，同侧手下按到同侧胯，对侧手放脸前，眼视远处。
我们平时养生练习中没有必要像武术中那么复杂，在练习时，只需将双眼微闭，双手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，另一只脚支撑全身就可以了。
大家可以看散养的公鸡，每次公鸡和母鸡交配后，公鸡会马上跑到一边开始金鸡独立，一条腿支撑，另一条腿卷了起来，鸡爪子也抓在一起，过一会就活蹦乱跳了。
关键是不要睁开双眼，以充分调动和刺激大脑神经来对整个身体的各个器官平衡进行调节。
这种锻炼方法可以有效地使意念集中，不断地将人体的气血引向足底部，加强局部的代谢循环，因此对于高血压病、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的辅助保健效果。此法还可以针对小脑萎缩进行辅助治疗，也可预防美尼尔、痛风等许多病症的出现或缓解病痛。对于常见的足寒症效果更是明显。
荡荡腿，益肾强腰
在排除了器质性病变的情况下，中老年人出现腰酸、胀、痛、腿无力等症状，很有可能是肾虚的“信号”。即便是久坐的上班族，也会经常出现腰酸背痛的情况，遇到这种情况，其实，可以通过一个很简单的动作来解决——荡腿。
荡腿的做法是：端坐，两脚自然下垂，先缓缓左右转动身体3~5次，然后两腿悬空，前后摆动十多次，可根据个人体力情况，酌情增减次数。
做这一动作时，全身要放松，动作要自然、和缓。特别是摆动两腿时，身体不可僵硬，要自由摆动。转动身体时，躯干要保持正直，不宜前后俯仰。此动作可以活动腰、膝、具有益肾强腰的功效。
做完这个动作后再捋小腿，强肾的作用更强。小腿两侧的经络非常重要，内侧为脾、肾、肝的经络，外侧为足阳明胃经，捋小腿对身体的各个脏器非常有好处。
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