小寒后,高血压患者如何护好肾

　　高血压病人血压长期升高，可使肾血管硬化，导致肾脏缺血，进而影响肾脏功能。　　另一方面，高血压患者在服用降压药过程中，由于药物本身的代谢产物大多要通过肾脏排出体外，也会使肾脏承受一定的压力。　　所以，高血压病人的肾脏面临双重压力。

　　随着小寒节气的到来，寒冷的天气会使得血管收缩，更容易引发意外，那么怎样护肾才好呢?接下来，山东大学肾脏病研究所临床医院肾内科门诊主任刘莉为大家介绍高血压病人在养护肾脏方面的知识，希望能够对大家有所帮助。

保证血压的平稳

　　刘主任指出，这是因为血压水平波动越大，血压升高的时间越长，越容易发生肾小动脉硬化，尤其是老年人或同时患有糖尿病的高血压患者。

　　我国新颁布的《高血压防治指南》要求，在患者能耐受的前提下，单纯高血压的患者控制在/80毫米汞柱以下，而合并有糖尿病或慢性肾病的患者最好控制在/75毫米汞柱以下。

　　在这里需要提醒老年人的是，血压也不宜降得过低，不可低于90/60毫米汞柱，否则肾脏灌注会明显下降，从而加重肾功能的损伤。

安静环境中调息养心

　　要心平气和、专心致志、微闭双目，达入静状态。

意守丹田，均匀呼吸，左右旋转上身及腰部，每次5—15分钟，疗程45天。

　　此法可使整体生活素质明显提高，精神、食欲、睡眠、夜尿等显著改善。

定期做尿检

　　定期查尿最好每6个月至1年定期进行尿液检查，以便尽早发现肾脏病。

　　当出现尿中带血、泡沫多，小便次数多、夜尿增多、眼睑及下肢浮肿、尿量异常等情况的时候，医院就医，千万不能马虎。

规律的生活节奏

　　寒冷季节保持规律的生活节奏，养成良好的生活习惯

　　戒烟限酒，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，控制体重适量运动、避免紧张劳累。

　　温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。

　　用39度左右的温水洗澡、洗脸、漱口为好。

　　不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜，缓解压力，保持良好的心态。

规律服药和定期复查

　　高血压肾病在中医上仍属“眩晕”、“头痛”范畴。

　　所以根据病机变化，临床上分四型，中医治疗高血压肾病对这四种类型进行辩证治疗。

——刘莉

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