痛风冤家被发现了,多吃2种食物,轻松

痛风是一种病，在现在这个社会患痛风并不是一件稀奇的事情。身边也有朋友患上痛风，患痛风不分年龄和性别，无论是什么年龄段或者是男是女都有可能患痛风。不过根据资料记录，患痛风这种疾病的人，男女比例高达十比一，就是说一百个患痛风的人中有百分之九十的人是男性，为什么男性这么多。

首先我们先来了解一下什么是痛风，痛风多是由于生活中吃东西没有注意，身体内的血尿酸含量过多于是引起身体患高尿酸血症。当尿酸结晶成钠盐在我们的关节、软骨等的位置堆积的时候，身体就会出现疼痛感。生活中若是想要避免什么患痛风就要及时的调整自己的饮食习惯了。

痛风“冤家”被发现了，多吃2种食物，轻松降尿酸，躲开肾病

脂类物质的摄入容易使血脂升高，糖分的摄入容易使血糖升高，而盐分的摄入容易使血脂升高，那么什么物质会是尿酸升高的“元凶”呢，答案就是嘌呤，人体若是食用大量含有高嘌呤的时候，身体患高尿酸的风险增加。因此若是想要控制身体内的尿酸值保持平衡，就要减少高嘌呤食物的摄入。

1.红烧南豆腐

黄豆属于高嘌呤的一种食物，不建议患有痛风的人食用，但是豆腐却不同，他是黄豆加工而成的食物，在制作过程中黄豆中的部分嘌呤被降解，因此患有痛风的人，可以适量食用。除了豆腐，像是豆浆、豆皮等的食物都可以适量的食用。据数据记录中发现，豆腐中含有的嘌呤量只有黄豆原有的嘌呤量的一般，此外豆腐中含有不少的营养物质，人体所需物质居多。

2.金枪鱼刺身

在大家的观念中，或者是常听见身边的人说，患有痛风的人就要少吃鱼类食物，由于鱼中含有不少的嘌呤，不利于自身控制痛风的病情。像是晚上烤鱼加啤酒更是痛风患者要禁止进行的一种活动。确实大部分的鱼类、贝壳类海鲜产品往往含有不少的嘌呤量，不宜痛风患者多吃，但是金枪鱼却是个例外，属于中等嘌呤含量的食物，同时含有不少的饱和脂肪酸，常吃可以降低血脂，有助于预防动脉硬化、保护心脑血管。

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