其实有肾虚问题的人真不少，只不过大多数都是轻微现象而已，但往往就是这些人，肾脏已经要健康了，还要继续吃伤害肾的食物，吃得越多越感觉自己在某些方面非常无力，其实这就是肾虚加重的表现。
大家不要以为肾虚加重不会出现其它疾病，甚至到一定程度衰竭、尿毒症也会随之而来，一旦患上这些病身体的其他器官也受到很大影响。所以不管肾脏出了什么问题，一定要好好控制住不让其往更坏方面发展，当然最好的是把肾病断绝在体外，因此从预防角度来说，要少吃些伤肾的食物。
以下这四种食物，会让肾脏一天不如一天
●毒性影响到肾脏的药物
这个虽然不能算作食物，但毕竟还是要吃进嘴里的，所以也可以放在这里说。很多普通的药物的毒性都会轻易影响到我们的肾脏，而且像平时患感冒发烧医生所开的药，很多都是有肾毒性的。这种药吃太多，需要肾脏花更多的时间和精力去分解代谢它们，有时候分解不彻底，部分毒素会残留在肾内，积少成多，最后会直接引发肾病。
●高磷食物
这种元素需要通过肾小球的作用过滤排泄出来，长期食用其含量高的食物，给过滤功能造成很大负担，质变之后这个功能就被打破，从而出现肾功能衰竭的情况。蔬果干、蛋黄、海鲜、动物内脏等这些都属于磷含量高的食物。
●高镉食物
这是一种金属元素，不管会不会伤害到肾脏，收入太多也会引起人体金属中毒，而这种物质是可以直接影响到肾脏的，体内含量太多的话，可以引起尿毒症。动物内脏、浅海水域的贝类、比目鱼等就属于这类食物。
●高钾食物
钾必须要通过肾肾的代谢功能然后经由尿液排出，而大量食入这种金属必定会给肾增加负担。菠菜、肉汤、杨桃、香蕉等都属于这个种类。
说完了伤肾食物，那有什么办法可以养肾护肾吗？改变肾虚可以试试这招。
经常按摩涌泉穴：我们体内的五脏六腑都有其对应的穴位和经络，而肾脏的对应穴位就是涌泉穴，平时我们要用比较大的力气来按压或者揉搓这个穴位，坚持下去会对肾脏起到固肾补肾，养精益气的作用。有时候因为肾虚导致的失眠、白天易困倦，都可以通过这个穴位来解决。可以在按摩之前泡泡脚，擦干水之后开始按，左右脚各次直到脚心发热。
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