怎么把吃出来的病饿回去

原创：弼臣儿医刘路遥医师（屈指描太极）

怎么把吃出来的病饿回去？

我经常在门诊被病人问到：大夫，我这个病应该怎么吃？

许多“养sheng堂”之类的养生保健节目也大多乐此不疲地介绍各种诸如：“红豆薏米水”、“代茶饮”或者“三七粉”、“铁皮石斛”之类貌似简单易行的食疗、代茶饮等方法。

微博上各种“小妙招”也大多可以得到广泛的传播。

因为这类“建议”并不至于有什么显而易见的危险，无论从时间成本还是金钱成本而言，“试错成本”都十分低廉，万一有效皆大欢喜；即便无效也不会有人较真儿——反正是白来的！中国人看病喜欢相信的“别人家的建议”也往往是这类东西……

早年郭德纲diss过的某卫视的一个养生节目曾经医院，希望找些大夫来上节目，医院的正经大夫觉得日常诊务就够忙的了，完全没必要再上电视给自己找事呐……于是都不太积极，于是某卫视找了个叫张wu本的人上节目。

之后，这位张先生还写了一本书《把吃出来的病吃回去》。当年就有许多人就经常拿这本书来问：“我应该吃点什么？”

我怼的方法是：“我看你应该什么都不吃！”

“吃”VS“不吃”才是意义相反的两个词——这是基于小学语文的常识；既然是“吃出来的病”，要做的第一件事应该是“不吃”，而不是想着“再吃点什么”。

今天给大家介绍的一个简单易行可操作断食方法，所谓“辟谷”、“休粮”之类大多如此，完全不必过于神秘化。

单纯的“不进食”即为断食，对于普通人而言18-72小时的断食可以让胃肠道得到充分的休息——以此为基础可以调整人体的免疫功能，这几乎是我给许多过敏性疾病患者的首要的饮食建议。

对于许多所谓“三高”患者——即高血压、高脂血症、高尿酸血症的病人，都可以从断食18小时开始尝试。除了糖尿病人之外，婴幼儿也不适合断食，但当儿童生病时，如果他不想进食一定不要勉强进食。

中国传统养生术中之“辟谷”，原有“辟绝五谷”之意，大多与“服气”相联系，在实践断食时许多朋友因为血糖波动导致身体不适无法坚持，再次提醒：有糖尿病或者经常出现低血糖状况的人不建议断食。如果仅仅是“饿得难受”的话，可以用之前介绍过的“关元内动法”抵抗饥饿感。

属于“辟谷”的专修功法还有“服气”的方法，大多是直接或间接吞咽一些空气使人产生饱腹感。

有些“辟谷”的操作当中是可以进食食物的，比如坚果、素菜或辟谷用的丹药等等，建议初学者从“只能喝水”的断食开始练习——因为分辨“辟谷”中食物是“可食还是不可食”是另外一门学问了。

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1、本人是受过正规医学教育的中医师，主要擅长领域涉及中医导引按跷术身体结构维护、成人及儿童推拿治疗、中西整合功能医学干预变态反应性疾病、妇科内分泌治疗等；

2、本

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